SAMENGESTELD

Voordelig


FAVORIETEN

Voedingssupplementen


HYDRA FUEL
vanaf 29,00 € 2
Hydrixir Lange Afstand
vanaf 22,90 € 2
Marathon Pack
39,90 € 2

VEGAN

Puur natuur


LEESVOER

Interessant


"Vetloopje" wat is daar nu eigenlijk van aan?

Een vetloopje heeft een heel verschillende betekenis als we de lectuur wat volgen her en der verspreid. De meest voorkomende is deze van het nuchter lopen vlak na het ontwaken. Maar klopt dit helemaal? 

 

Ik gaf een tijdje geleden bij WTC de Kadans een woordje uitleg over de sport en voeding. Ik had toen een bevriende atleet mee in de wagen die niet akkoord was met mijn stelling dat een vetloop meer was dan enkel opstaan en vertrekken. Pas nadat ik hem meer tekst en uitleg gaf over mijn stelling zat hij merkwaardig met zijn mond vol tanden, en bij deze vriend komt dat maar weinig voor. Bij deze steek ik meteen even van wal om jullie diezelfde inkijk even te geven.

 

Energieopslag

Je komt bij deze blog terecht doordat je enerzijds geïnteresseerd bent door sport, trainingsmethodes en voeding, maar anderzijds ook doordat je aangetrokken bent door de titel vetloop. Hoe dan ook je weet wel een beetje waar de klepel hangt en hoe die slaat. 

 

Rond de lever en rond onze spieren zit glycogeen opgeslagen. Nu wat is dat? 

 

Glycogeen is volgens Wikipedia een meervoudig vertakt polymeer van glucose. 

Het lichaam gebruikt glycogeen als een energiebron voor onder andere de beweging van spieren. Glycogeen wordt voornamelijk opgeslagen in de spieren en de lever. Glycogeen is dé energiebron voor een duursporter. Het zorgt ervoor dat je tijdens langere duurtrainingen over voldoende energie beschikt om je training af te werken. Verder gaan we hier op in, in een latere blogpost.

 

Nu hebben we een glycogeenvoorraad in het lichaam tot maximaal 90 minuten. Die voorraad die is daar aanwezig als we s'ochtends opstaan om onze vettraining in te zetten, dus ga je geen vetten verbranden maar het glycogeen dat daar toch al klaar zit.  

 

Maar wanneer dan wel?

De vetloop is zeer nuttig voor duursporters. Hoe gaat men te werk?

Na een gewone avond maaltijd gaat met een uurtje lopen, 2 uurtjes fietsen tot maximaal extensief niveau. Na de training eet je niet meer, water drinken uiteraard nog wel. Na de nachtrust staat men op en werk je een trage duurtraining nuchter af van 1:30 tot 2 uur lopen of 3 - 4 uur op de fiets. 

Omdat het spierglycogeen door de avondtraining en het leverglycogeen tijdens de nachts sterk uitgeput werden, verplicht je je lichaam de vetreserves aan te spreken tijdens de lange duurtraining. 

Zorg er wel voor dat je voldoende drinkt voor en tijdens deze training. Beginners doen deze training ook best nooit alleen!

 

 

 

 

 

meer lezen 1 commentaren

SUPPLEO WEBSHOP

Suppleo.be

 

Professionele Suppleo Webshop

Suppleo is een onderdeel van SmartMove Personal Training Center. Daarmee wordt deze webshop met een professionele achtergrond zorgvuldig uitgebaat. Onze Suppleo webshop is ontwikkeld door een gecertificeerde voedingscoach en personal trainer. Zo kunnen wij u altijd uitgebreid adviseren en hebben wij een uitgebreide kennis over het Suppleo assortiment.

 

Zoals u kunt zien staat informatievoorziening in deze Suppleo webshop centraal. Zo vindt u bij elk product uitgebreide informatie. Bovendien kunt u van elk product meer informatie opvragen over het product en hoe u deze het beste kunt gebruiken.

 

Alle producten snel geleverd.

 

Naast uitgebreide informatie en kennis van alle producten bieden wij ook heel voordelige verzending. Wanneer u uw producten namelijk op werkdagen voor 16u besteld, dan worden deze tot maximaal 24 uur later verzonden, hierdoor zijn de producten dus de volgende werkdag tot max de derde dag in huis. Vanaf 35 euro hoeft u voor de bestelling ook niets te betalen.

 

Een Suppleo voedingsadvies

 

Onze webshop biedt een ontzettend groot assortiment producten aan. Door het grote aanbod kan het soms lastig zijn om een keuze te maken. Welk product is immers het beste op welk moment?

 

Daarom kunt u, naast een uitgebreide productomschrijving ook rekenen op een goed 'sportvoedingsadvies' door een gecertificeerde voedingscoach. Met het juiste voedingsadvies, het meest geschikt bij uw sport, kan u makkelijks uw doelstellingen behalen.

 

Bij Suppleo kan u gemakkelijk voedingsadvies aanvragen. Wanneer u het Suppleo advies op maat formulier invult, kunt u van ons een gericht advies verwachten. Dit advies is specifiek voor uw doelstellingen en bevat suggesties uit de beste producten uit het Suppleo gamma.

 

Suppleo.be: meer dan alleen sportvoedingsproducten.

 

Winkelen op Suppleo is een beleving! Wij bieden een heel gamma aan producten. Wij willen u als klant en liefhebber of professional in de sport van de beste service voorzien. Uw producten bij Suppleo.be bestellen levert leuke voordelen op, zoals:

 

  • Altijd de beste aanbiedingen
  • Gratis Samples
  • Uitgebreid aanbod van diverse sportpacks voor elke sporttak
  • Bestellingen voor 16 uur geplaatst worden binnen de 24 uur verzonden

Bekijk het uitgebreide assortiment op Suppleo.be en laat uzelf overtuigen van de beste prijzen, het leukste aanbod en uitgebreide service.

Heeft u vragen? Neem dan gerust contact met ons op!

 

 

 Sportvoeding duffel sportsupplementen vermageren dieet tips hardlopen sportdrank fitness supplementen snel afvallen snel afvallen tips

Sportvoeding Duffel fitness supplementen  sportsupplementen